Минус два размера! Сбрасываем вес без тренажеровХотите похудеть, а на фитнес нет времени? Между тем простые домашние хлопоты помогут вам стать стройнее. Ученые подсчитали, что во время уборки мы тратим не меньше калорий, чем в фитнес-клубе. Не верите? А зря! Взгляните на этот комплекс упражнений и вооружитесь калькулятором, включите по громче веселую музыку и за дело! Уборка с пользой для тела обязательно поднимет вам настроение, дом засияет новыми красками, а лишних калорий как не бывало!

Оттирая разводы и грязь с кухонной мебели, вы оказываете неоценимую услугу мышцам рук и груди, особенно, если руки приподняты и находятся на уровне глаз. Сделайте 30 круговых движений правой рукой, затем левой. Напрягите обе руки и сожмите их в замок на уровне груди повторите 15-20 раз. Вы подтяните мышцы внутренней стороны плеча и груди. За полчала работы вы потеряете 150 ккал. 
 
«Спортивный инвентарь»: Универсальное чистящее средство с содой ФРОШ активно удаляет жир и грязь со всех рабочих поверхностей на кухне. Раствор натуральной соды делает безопасным применение этого средства рядом с продуктами питания. Средство применяется для чистки разделочных досок, посуды, а также духовок, холодильников и других поверхностей. Также эффективно чистит садовую мебель из пластмассы, пластиковые оконные рамы, двери и ванны из пластика.
 
Мыть полы? Что может быть скучнее? Представьте себе, что вы занимаетесь гимнастикой. Главное – правильная поза. Поставьте ноги на ширину плеч, колени слегка согните, напрягите ягодицы и втяните живот. Выполняйте резкие повороты вправо-влево, стараясь захватить шваброй как можно большую часть пола, не двигаясь при этом с места. Час такой работы – минус 250 ккал и тонкая талия обеспечена! Вам понадобится универсальное чистящее средство для полов ЭМЗАЛЬ (апельсин). Подходит для полированного и неполированного кафеля, полов из натурального и искусственного камня, ПВХ, линолеума, резины, ламината, паркета и пробки. Ароматное средство не содержит воска и поэтому не оставляет разводов. Формула для быстрого высыхания позволяет почти сразу ходить по вымытому полу.
 
Приседания, растяжки, наклоны — все это прекрасно совместить с чисткой ковра. Активные занятия в течение часа гарантируют потерю 189-200 ккал. «Спортивный инвентарь»: шампунь tuba для ухода за ковровыми покрытиями, который не только основательно очищает натуральные и синтетические ковры, не оставляя липких остатков, но и предохраняет от быстрого загрязнения. Не имеет сильного неприятного запаха, безвреден для животных. Легко сбивается в пену и наносится щеткой.
 

Даже обыкновенная чистка обуви может превратиться в полезные и занимательные упражнения на растяжку и укрепление мышц рук, ног, груди и живота!

Отличная растяжка: напрягите мышцы живота и медленно наклоняйтесь вниз. В этом положении возьмите щетку в руку и начинайте чистить обувь, постепенно наклоняясь как можно ниже. Для укрепления мышц груди и рук чистите обувь на уровне груди, а локти разведите широко в стороны. Напрягайте мышцы рук, груди и живота. 40 повторов – потеря 130 ккал.

«Спортивный инвентарь»: крем 2-в-1 ЭРДАЛ. Эта новинка — идеальное решение для быстрого ухода за обувью – крем + блеск. В ней уникально сочетаются питательные свойства классического крема и удобство самоблеска. Губка-аппликатор позволяет нанести крем равномерно.

Статья опубликована в журнале  «Добрые советы», 2008 г.
 

Отдел рекламы и маркетинга ООО  «ТК Чистый Дом», июнь 2012 г.

 

Контактная информация для прессы:
(495) 685-82-00,
(495) 685-82-24,
(495) 685-67-60 (факс)
t_kozyreva@chistydom.ru
Козырева Татьяна